オンラインダイエット・フィットネスおすすめ5選！人気のオンラインパーソナルジムを徹底比較【2026年】
「ジムに通う時間がない」「人目を気にせず自宅で痩せたい」——そんな悩みを解決してくれるのが、自宅にいながらプロの指導を受けられるオンラインダイエットです。スマホ1台でトレーナーのマンツーマン指導が受けられ、移動の手間もかかりません。
とはいえ、サービスは数多く、料金もタイプもさまざまで「結局どれを選べばいいの？」と迷う方がほとんどでしょう。そこでこの記事では、人気のオンラインパーソナルジム CLOUD GYM・クラトレ・ランウェイ・Arisan Fit・ZENNA の5社を徹底比較します。あわせてオンラインパーソナルトレーニングの仕組みや料金相場、失敗しない選び方、挫折しないコツまで、初めての方にもわかりやすく解説します。
オンラインダイエット・フィットネスおすすめ5選を徹底比較
ここからは、人気のオンラインダイエット5社を紹介します。まずは5社の特徴を一覧で比較しましょう。
| サービス | タイプ | 料金の目安 | 特徴 |
|---|---|---|---|
| CLOUD GYM | 短期集中・遺伝子検査型 | ダイエットプラン128,700円〜（3ヶ月） | 遺伝子検査×食事指導で科学的に減量 |
| クラトレ | 継続・低価格型 | 公式要確認（業界最安値を訴求） | 栄養管理×自宅運動×姿勢改善・全国対応 |
| ランウェイ | 女性向け・チケット制 | クイック25分 2回6,600円〜 | 入会金不要・チケット有効期限なし |
| Arisan Fit | 対面＋オンライン本格型 | 月4回 55,000円（税込） | 「抜かない＆頑張らない」独自メソッド |
| ZENNA | 習慣化・低価格型 | 月2回6,000円〜（要確認） | 入会金0円・1回60分でコスパ重視 |
CLOUD GYM
CLOUD GYM（クラウドジム）は、遺伝子検査を活用して科学的にダイエットを進める、人気のオンラインパーソナルジムです。運営は株式会社Builds。エネルギー代謝や筋肉のタイプを分析し、一人ひとりに最適化した食事・運動プランを組み立てます。
| 基本情報 | 内容 |
|---|---|
| 運営会社 | 株式会社Builds |
| 料金 | ダイエットプラン 月4回×3ヶ月＋食事指導 128,700円（税込）〜／月額制 4回 26,400円（税込）〜 |
| 入会金 | 35,000円（8回以上で無料・キャンペーン時0円） |
| 遺伝子検査 | あり（22,000円・キャンペーン時0円） |
| サポート | オンライン指導＋専用アプリでの食事・運動記録 |
| 特徴 | ダイエット成功実績1,000名以上・利用者満足度96.6% |
CLOUD GYMの最大の特徴は、遺伝子検査（DNA解析）に基づく科学的なアプローチです。「自分は糖質と脂質どちらで太りやすいか」「どんなトレーニングが効率的か」を把握したうえで進めるため、感覚に頼らず効率的に減量できます。専用アプリで食事や運動を記録し、トレーナーから的確なフィードバックを受けられるのも強み。「短期間で本気で結果を出したい」「根拠のある方法で痩せたい」という方におすすめです。
クラトレ
クラトレは、続けやすい価格設定が魅力の、全国対応オンラインパーソナルトレーニングです。運営は全国200院以上の実店舗を展開するケイズグループ。栄養管理・自宅でできる運動・姿勢改善を組み合わせ、無理なく長く続けられることを重視しています。
| 基本情報 | 内容 |
|---|---|
| 運営 | ケイズグループ |
| 料金 | 公式LPに明記なし（※要確認・「業界最安値」を訴求） |
| サポート | 科学的根拠に基づく食事指導・専属カウンセラー・オーダーメイド運動指導 |
| 対応エリア | 全国対応（北海道〜沖縄） |
| 特徴 | 栄養管理×自宅運動×美しさを追求する姿勢改善 |
クラトレは「総合型スポーツジムと同じ価格帯でパーソナル指導が受けられる」ことを掲げ、コストを抑えて続けたい方に向いています。専属カウンセラーによる食事サポートや、オーダーメイドの運動指導で、運動初心者でも安全に始められます。地域によっては専門院での姿勢改善や無料食事サポートなどの特典がつくのも特徴です。なお具体的な料金は公式サイトに明記がないため、申し込み前にカウンセリングで確認することをおすすめします。
ランウェイ
ランウェイ（Runway）は、女性のダイエットに特化したオンラインパーソナルトレーニングです。運営はFitness Space Runwayで、恵比寿・赤坂に店舗を構え運営10年の実績があります。入会金不要・チケット制で、自分のペースで通えるのが魅力です。
| 基本情報 | 内容 |
|---|---|
| 運営 | Fitness Space Runway |
| 料金 | クイック25分：2回6,600円／4回12,500円／8回24,000円 スタンダード50分：2回12,500円〜／オンライン食事指導 月9,900円 |
| 入会金 | 不要 |
| サポート | Zoom（LINE可）でのマンツーマン指導・食事カウンセリング |
| 体験・保証 | 初回体験無料（通常3,300円）・返金保証あり |
| 特徴 | 女性向け・チケット有効期限なし・契約期間の縛りなし |
ランウェイは、チケット制で有効期限がなく、契約期間の縛りもないため、忙しくてペースが乱れがちな方でも無駄なく続けられます。1回25分のクイックコースなら、すき間時間に手軽に受講可能。入会金もかからず、初回体験は無料なので、まずは気軽に試したい女性に最適です。経験豊富なトレーナーがマンツーマンでサポートするため、運動初心者でも安心して始められます。
Arisan Fit
Arisan Fit（アリサンフィット）は、「抜かない＆頑張らないダイエット」を掲げる、対面とオンライン両対応のパーソナルジムです。極端な食事制限や過酷なトレーニングではなく、独自メソッドで無理なく理想の体を目指します。
| 基本情報 | 内容 |
|---|---|
| 運営 | 記載なし（※要確認） |
| 料金 | 週1回（月4回）55,000円（税込）／週2回（月8回）110,000円（税込）・食事指導込み |
| 入会金 | 通常55,000円（税込）※キャンペーンで無料の場合あり |
| 対応 | 対面・オンライン両対応 |
| サポート | 食事指導込み・追加料金なし |
| 特徴 | 「抜かない＆頑張らない」独自メソッド・成功率97% |
Arisan Fitは、バランスのよい食事を腹7〜8分目に摂りながら、筋肉をつけて脂肪を落とす独自メソッドが特徴です。「1ヶ月1キロ」を目安に減量と維持の期間を設けることで、リバウンドしにくい体づくりを目指します。極端な糖質カットやカロリー制限をしないため、食事を楽しみながら続けたい方にぴったり。食事指導込みで追加料金がない明朗な料金体系も安心です。リバウンドを繰り返してきた方や、無理なく確実に痩せたい方におすすめです。
ZENNA
ZENNA（ゼンナ）は、「お部屋で、自分だけの、フィットネス」をコンセプトにした、低価格が魅力のオンラインパーソナルトレーニングです。運営は株式会社Sケアデザイン研究所。短期間で痩せることよりも、運動を習慣化して健康を維持することを目的としています。
| 基本情報 | 内容 |
|---|---|
| 運営会社 | 株式会社Sケアデザイン研究所 |
| 料金 | 月2回6,000円／月4回9,600円（※リニューアルにより変動の可能性・要確認） |
| 入会金 | 0円 |
| 1回の時間 | 60分（Zoom） |
| 体験 | 無料体験あり |
| 特徴 | 専属トレーナー・習慣化と健康維持を重視・コスパ重視 |
ZENNAの魅力は、なんといってもコストパフォーマンスの高さです。入会金は0円で、月額料金以外に費用がかからないため、無理なく続けられます。一人ひとりに専属トレーナーがつき、目的や運動歴に合わせて最適化したトレーニングを提供。ダイエットだけでなく、肩こり・腰痛改善や疲れにくい体づくりにも対応しています。「いきなり高額なジムはハードルが高い」「まずは運動を習慣にしたい」という方に向いています。
なお料金はリニューアルで変わる場合があるため、最新情報は公式サイトでご確認ください。
オンラインダイエットとは？オンラインパーソナルトレーニングの仕組み
オンラインダイエットとは、ZoomやLINEなどを使い、自宅にいながらトレーナーから食事・運動の指導を受けてダイエットするサービスです。実店舗のジムに通う必要がなく、全国どこからでも利用できるのが大きな魅力です。
オンラインダイエットの主な4タイプ
ひとくちにオンラインダイエットといっても、指導スタイルは大きく4つに分かれます。自分に合うタイプを知ることが、サービス選びの第一歩です。
| タイプ | 内容 | 向いている人 |
|---|---|---|
| オンラインパーソナル | トレーナーがマンツーマンで運動・食事を指導 | 確実に結果を出したい人 |
| オンライン食事指導型 | 食事のフィードバック中心 | 運動より食習慣を変えたい人 |
| 動画レッスン型 | 配信動画を見て自分で運動 | 費用を抑えて手軽に始めたい人 |
| メディカルダイエット | 医療機関と連携した減量 | 医学的サポートを求める人 |
この記事で紹介する5社は、いずれも結果につながりやすい「オンラインパーソナル（パーソナルトレーニング）型」が中心です。
オンラインパーソナルジムが人気の理由
近年、オンラインパーソナルジムの人気が高まっているのには理由があります。
- 時間と場所を選ばない：移動ゼロで、自宅やすき間時間にトレーニングできる
- 店舗型より費用を抑えやすい：設備コストが少ない分、料金が割安なサービスも多い
- 継続しやすい：通う負担がないため、忙しい人でも続けやすい
- 人目を気にしない：自宅で受けられるので、ジムが苦手な人でも安心
こうした手軽さと続けやすさが、運動初心者や忙しい社会人から支持を集めています。
オンラインダイエットの料金相場
オンラインパーソナルトレーニングの料金は、指導の手厚さによって幅があります。おおまかな相場を知っておくと、各社の料金が高いか安いか判断しやすくなります。
| 利用スタイル | 料金の目安 |
|---|---|
| 週1回程度の継続プラン | 月8,000〜30,000円程度 |
| 短期集中・食事指導つきの本格プラン | 3ヶ月で10万〜25万円程度 |
| 低価格・習慣化重視プラン | 月6,000〜15,000円程度 |
「短期間で本気で痩せたい」のか「無理なく習慣として続けたい」のかで、選ぶべき価格帯は変わります。まずは目的と予算を整理しておきましょう。
失敗しないオンラインダイエットの選び方5つ
数あるサービスから後悔しない一社を選ぶために、次の5つのポイントを確認しましょう。
- 目的に合ったタイプか：短期集中で痩せたいのか、習慣化したいのかで選ぶべきサービスは変わります。
- 料金体系が明確か：月額・回数・入会金・食事指導の有無まで、総額でいくらかを確認しましょう。
- 食事指導の有無：ダイエットは食事が9割ともいわれます。運動だけでなく食事サポートがあると効果が出やすくなります。
- トレーナーの質とサポート体制：マンツーマンか、連絡手段や頻度はどうかをチェックします。
- 無料体験・返金保証があるか：相性を試せる体験や、もしもの返金保証があると安心して始められます。
契約前に確認したい目的別チェックリスト
申し込む前に、次の項目を整理しておくとミスマッチを防げます。料金の安さだけで選ぶと「思っていた指導と違う」と後悔しやすいので注意してください。
| 確認項目 | チェックの観点 |
|---|---|
| ゴール | 短期で○kg減か、長く習慣化したいか |
| 予算 | 総額（入会金＋月額×期間）はいくらまでか |
| 食事指導 | 食事サポートは必要か／不要か |
| 運動強度 | しっかり追い込みたいか、無理なく続けたいか |
| 性別・専門性 | 女性向け・産後など専門特化を求めるか |
| 続けやすさ | 回数・時間帯・連絡手段は生活に合うか |
このリストを埋めてから各社を比較すると、自分に最適なサービスがぐっと絞り込めます。
【タイプ別】あなたに合うオンラインパーソナルジム診断
5社はそれぞれ得意分野が異なります。あなたの目的に合わせて、最適なサービスを選びましょう。
| あなたのタイプ | おすすめ | 理由 |
|---|---|---|
| 短期間で本気で痩せたい | CLOUD GYM | 遺伝子検査×食事指導で科学的・効率的に減量 |
| リバウンドせず無理なく痩せたい | Arisan Fit | 「抜かない＆頑張らない」独自メソッド |
| 女性向けの指導を受けたい | ランウェイ | 女性特化・チケット制で柔軟に通える |
| とにかく費用を抑えたい | ZENNA | 入会金0円・低価格でコスパ重視 |
| 全国どこでも続けやすく通いたい | クラトレ | 全国対応・継続しやすい価格設定 |
迷ったら、まずは無料体験やカウンセリングのあるサービスから試すのがおすすめです。複数を比較すれば、自分に合うトレーナーやスタイルが見えてきます。
オンラインダイエットで挫折しない3つのコツ
オンラインダイエットは手軽な反面、自宅ゆえに気が緩みやすい面もあります。次の3つを意識すると、挫折せず続けられます。
- トレーニングの時間を固定する：「毎週○曜日の○時」と予定に組み込むと、習慣化しやすくなります。
- 目標と現状を見える化する：体重や食事をアプリや写真で記録すると、変化が実感できてモチベーションが続きます。
- トレーナーに正直に相談する：うまくいかない時こそ、食事の乱れや停滞を素直に伝えましょう。軌道修正してもらえます。
オンラインだからこそ、トレーナーを「自分専属の伴走者」として頼ることが成功のカギです。
オンラインダイエットの始め方｜利用の流れ
初めての方に向けて、申し込みから開始までの一般的な流れを紹介します。
- 無料カウンセリング・体験を申し込む：公式サイトから申し込み、目的や悩みを相談します。
- プラン・コースを決める：目的と予算に合うプランを選びます。料金の総額はここで必ず確認します。
- 契約・支払い：内容に納得したら契約します。返金保証の条件もチェックしておきましょう。
- 初回セッション：ヒアリングや測定をもとに、トレーニング・食事プランが組まれます。
- トレーニング開始：定期的にオンラインセッションを受け、食事のフィードバックをもらいながら進めます。
多くのサービスが無料体験やカウンセリングを用意しているので、まずは気軽に試してから決めると失敗しません。
オンラインダイエットに関するよくある質問
Q. オンラインダイエットでも本当に痩せられますか？
はい、適切な指導を受けて継続すれば十分に成果は期待できます。ダイエットは食事管理の影響が大きいため、食事指導つきのオンラインパーソナルトレーニングを選ぶと効果が出やすくなります。トレーナーの指導に沿って記録・改善を続けることが成功の近道です。
Q. オンラインパーソナルトレーニングと店舗型ジムはどちらがいいですか？
目的次第です。設備を使った本格的な筋トレをしたいなら店舗型、移動の手間なく続けやすさを重視するならオンラインが向いています。オンラインは費用を抑えやすく、自宅で人目を気にせず取り組める点がメリットです。
Q. 運動初心者や運動が苦手でも大丈夫ですか？
問題ありません。今回紹介したサービスはいずれもマンツーマン指導で、一人ひとりのレベルに合わせてメニューを組みます。ZENNAやクラトレのように無理なく続けることを重視したサービスもあるため、初心者でも安心して始められます。
Q. 必要な器具や広いスペースはありますか？
多くは自重トレーニング中心で、特別な器具がなくても始められます。畳1〜2畳ほどのスペースとスマホ・PCがあれば受講可能です。必要に応じて、安価なダンベルやマットをそろえるとより効果的です。
Q. 料金以外に追加費用はかかりますか？
サービスによります。入会金や食事指導が別料金のところもあれば、ランウェイのように入会金不要、Arisan Fitのように食事指導込みのところもあります。契約前に「総額でいくらか」を必ず確認しましょう。料金は変更される場合があるため、各社公式サイトでの確認が確実です。
オンラインダイエットおすすめまとめ｜目的別の選び方
オンラインダイエットは、自宅にいながらプロの指導で効率よく痩せられる心強い選択肢です。最後に、今回紹介した5社を目的別に整理します。
- 科学的に短期で痩せたいなら → CLOUD GYM
- 無理なくリバウンドせず痩せたいなら → Arisan Fit
- 女性向けの柔軟な指導なら → ランウェイ
- とにかくコスパ重視なら → ZENNA
- 全国対応で続けやすさ重視なら → クラトレ
多くのサービスが無料体験やカウンセリングを用意しているので、まずは気になる1〜2社を試して、トレーナーとの相性を確かめてみましょう。料金やプランは変更される場合があるため、申し込み前に各社の公式サイトで最新情報を必ずご確認ください。